Sembarangan Duduk Saat Bekerja Picu Penuaan Dini

Sembarangan Duduk Saat Bekerja Picu Penuaan Dini

TRIBUNNEWS.COM - Pernah memperhatikan bagaimana posisi duduk Anda saat bekerja di kantor?  Hati-hati bila Anda memiliki kebiasaan duduk atau berdiri yang kurang baik karena hal ini dapat memicu penuaan dini. Postur tubuh yang kurang baik tersebut akan menyebabkan nyeri di bagian leher dan pundak, sakit di punggung bawah, dan sakit kepala.
Menurut penelitian, sejak usia 25 tahun, kita sudah mengidap sarcopenia atau kehancuran massa otot. Secara rata-rata, kita kehilangan seperlima dari setiap 450 gram otot setiap tahun. Masalah utamanya adalah melemahnya otot-otot perut yang disebabkan oleh kondisi duduk membungkuk selama bertahun-tahun, yang menyebabkan tekanan yang tidak seimbang pada tulang belakang bagian bawah. Demikian menurut Carolyn Hewison, manajer fisioterapi untuk rumah sakit dari grup Nuffield.
Untuk menghindari postur tubuh yang buruk, cobalah untuk berdiri tegak beberapa kali dalam sehari. Caranya dengan berdiri menempel di dinding, termasuk pundak, pinggang, dan kepala, untuk mendorong postur yang lebih baik. "Cobalah menjaga posisi tersebut saat Anda berjalan. Semakin sering Anda melakukannya, semakin terbiasa otot-otot perut dan punggung Anda dalam memberikan dukungan yang diperlukan (untuk menyangga tubuh)," tuturnya.
Memang tidak ada cara untuk mencegah sarcopenia ini sepenuhnya. Namun, Anda bisa mencoba mencegah kondisi tersebut dengan melakukan latihan beban secara teratur untuk mendapatkan kekuatan otot.
"Fungsi otot bisa meningkat dengan latihan daya tahan, bahkan setelah awal serangan sarcopenia," ujar Robert Wolfe, profesor bidang geriatrik (ilmu tentang orangtua) di University of Arkansas.
Menurut dia, jauh lebih efektif untuk memulainya sebelum proses penuaan tersebut dimulai pada usia 40 tahun. Dengan kata lain, bila ingin awet muda, biasakan menjaga postur tubuh yang baik dengan berdiri tegak.

,

Memperbaiki Hidup Dengan Mengontrol Emosi Negatif


Setiap manusia memiliki emosi negatif dan positif. Jika tak bisa mengontrolnya, emosi akan menghancurkan kehidupan manusia itu sendiri.

Untuk itu, setiap manusia perlu memiliki kontrol terhadap emosinya. Menurut pakar penyembuhan melalui emosi (emotional healing), Irma Rahayu, emosi negatif seseorang tak bisa dihilangkan.

"Contoh emosi negatif itu adalah rasa marah, dendam dan sebagainya. Itu adalah hal yang manusiawi dan tidak bisa dihilangkan," kata Irma saat diwawancara Yahoo! Indonesia.

Menurut Irma, yang biasanya dilakukan para healer adalah menuntun pasien mereka agar bisa mengubah emosi negatif yang dirasakan menjadi sebuah motivasi.

Irma telah menjadi healer sejak 2008 lalu. Pasiennya memiliki masalah yang beragam. Mulai dari pengusaha yang bangkrut, pasangan yang bermasalah dalam pernikahannya dan masih banyak lagi.

"Semua masalah yang dialami manusia berkaitan dengan emosi. Emosi itu berupa energi. Terapi saya adalah mengubah emosi itu menjadi energi untuk kembali bangkit dari keterpurukan," tambah Irma.

Dalam membantu pasiennya, Irma memiliki dua bentuk kegiatan, yaitu terapi berkelompok juga individual. Uniknya, terapi individual yang dilakukan Irma tak seperti layaknya terapis lain yang bertemu pasien di sebuah ruangan yang tertutup.

"Saya lebih suka bertemu pasien di kafe, mal, dan sebagainya. Jadi mereka tak tampak layaknya orang yang memiliki masalah. Mereka menjadi lebih santai. pendekatan saya juga tidak seperti terapis, melainkan lebih seperti teman dan sahabat," ujarnya.

Irma tak bisa menjamin berapa lama seseorang harus mengikuti sesi terapi hingga dinyatakan sembuh. Menurutnya hal tersebut sangat tergantung dengan masing-masing orang.

"Tergantung berapa lama orang itu kuat kemauannya untuk kembali bangkit," pungkasnya lagi.

Irma Rahayu merupakan salah satu healer dalam Festival Namaste 2011 lalu.

Khasiat Lidah Buaya


Khasiat Lidah BuayaREPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA - Lidah buaya dikenal sebagai sahabat kaum wanita. Selain digunakan untuk perawatan tubuh, tumbuhan memiliki nama Aloe barbadensis Milleer juga baik untuk menyembuhkan lika dan memar. Buah serba guna ini memberikan banyak manfaat jika dikonsumsi rutin. Secara alami, lidah buaya mengandung vitamin, mineral, dan asam amino.  Inilah beberapa manfaat dari 'ramuan ajaib' jus lidah buaya yang bisa dirasakan jika rajin meminumnya.
Membantu pencernaan

Minum jus lidah buaya memungkinkan tubuh untuk membersihkan sistem pencernaan. Baik sekali untuk mendorong perut jika anda mengalami sembelit. Jika anda sedang diare, jus lidah buaya juga berkhasiat untuk mengurangi 'rasa ingin ke belakang'.

Meningkatkan energi

Diet dengan jus lidah buaya dapat meningkatkan energi dan membantu menjaga berat badan yang sehat.

 Membangun kekebalan
Jus lidah buaya baik sekali dikonsumsi bagi mereka yang sering sakit dan mengalami gangguan kekebalan kronis. Polisakarida dalam jus lidah buaya dapat merangsang makrofag sel darah putih untuk melawan virus.
Menetralkan racun

Tanpa disadari tubuh kita hampir setiap hari diracuni dengan polusi dan makanan cepat saji. Minum jus lidah buaya baik untuk 'membersihkan' racun-racun tersebut. Jus lidah buaya menyediakan koktail yang kaya vitamin dan mineral untuk membantu tubuh kita menghadapi ketegangan setiap hari.
Mengurangi peradangan
Jus lidah buaya dapat meningkatkan kelenturan sendi dan membantu dalam regenerasi sel-sel tubuh. Buah ini berkhasiat memperkuat otot-otot sendi, sehingga dapat mengurangi nyeri dan peradangan pada sendi akibat usia.

Briptu Norman Diberhentikan Dengan Tidak Hormat?

Briptu Norman Diberhentikan dengan tidak Hormat

Jakarta (Yahoo! OMG) - Briptu Norman Kamaru diberhentikan dengan tidak hormat sebagai anggota Kepolisian Negara RI hasil dari keputusan sidang kode etik di Polda Gorontalo, Selasa.
"Norman diberhentikan dengan tidak hormat sebagai anggota Polri karena tidak masuk kantor selama dua bulan," kata Kepala Divisi Hubungan Masyarakat (Kadiv Humas) Polri, Irjen Pol Saud Usman Nasution di Jakarta, Selasa.
Norman mengajukan permohonan mengundurkan diri sebagai anggota Polri, tapi harus melalui proses terlebih dahulu. Selama menjalani proses tersebut harus masuk kantor, tapi dia tidak masuk kantor, ujarnya.
"Permohonan berhenti harus melalui proses, sehingga proses belum selesai dia sudah tidak masuk kantor selama dua bulan," kata Saud.
Kadiv Humas mengatakan bahwa dengan diberhentikannya Norman sebagai anggota polisi otomatis artis "lipsync" yang terkenal dengan lagu India "Caiyya Caiyya", otomatis tidak boleh menggunakan Briptu pada namanya.
 "Dia tidak boleh lagi menggunakan atribut polisi lagi setelah tidak jadi anggota," kata Saud.
Norman adalah anggota dari Brimob Polda Gorontalo yang melakukan "lipsync" dan bergaya bak artis India dalam lagu Caiyya Caiyya saat melakukan tugas jaga.
Gayanya tersebut kemudian diunggah di youtube dan dilihat oleh banyak pengguna internet sehingga membuat Norman Kamaru mendadak menjadi terkenal.

, ,

Ada Anggota DPR Absen Bodong?


Keta DPR Ngaku Ada Anggota Dewan yang Doyan Absen Bodong
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA—Ketua DPR RI Marzuki Alie mengatakan, selama ini banyak kasus absen bodong. Yaitu, di lembar absen ada tanda tangan anggota, namun orang yang bersangkutan tidak ada di ruangan sidang. 
‘’Ada orang yang tidak p ernah hadir absenya 100 persen. Itu tidak lucu. Malu kita, pembohongan public,’’ katanya di gedung DPR RI, Jakarta, Rabu (7/12).
Ini yang kemudian menjadi alasan DPR RI mengajukan pengadaan alat elektronik untuk absensi anggota. Apalagi, ada perintah di tata tertib DPR pasal 243 yang menyatakan kalau absensi dilakukan secara elektronik. 
Artinya, dengan menggunakan peralatan teknologi informasi (TI). ‘’Jadi, anggota tidak perlu tulis nama, tinggal tunjuk dan masuk. Lebih mudah,’’ tambah dia.
Menurutnya, pengadaan alat absen tersebut merupakan kewenangan secretariat jenderal (sekjen). Hanya saja, ia memprotes perkiraan anggaran biaya yang diperkirakan mencapai Rp 4 miliar. 
Padahal, Marzuki memperkirakan tidak akan lebih dari Rp 500 juta. Untuk alat yang paling canggih pun diperkirakan hanya Rp 1,4 miliar.
‘’Saya dulu orang TI, jadi saya tahu persis. Itu juga bisa didiskon lagi sampai 30 persen. jadi saya ini mengawal supaya efisien tidak ada main-main dengan tender,’’ cetus dia.

, ,

Christopher, Juara Olimpiade Matematika Tewas Ditusuk

Ilustrasi (Thinkstock)

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Christopher Melky Tanujaya (16) ditemukan tewas di depan SDN 01 Pagi Pluit, Jalan Pluit Selatan, Penjaringan, Jakarta Utara, Senin (5/12/2011) sore.
Siswa SMA Saint Joseph Institute di Singapura itu tercatat pernah meraih juara Olimpiade Sains Nasional pada 2009. Saat itu Christoper masih duduk di bangku SMP. Informasi yang diperoleh Tribunnnews.com dari situs Kemendiknas, Christoper meraih medali perak untuk bidang Matematika.
Dalam situs tersebut tertulis Christoper mewakili SMP IPEKA Pluit, Jakarta Utara. Seperti diberitakan Christoper tewas setelah ditusuk orang tidak dikenal di pinggir jalan dekat selter.
Kepala Satuan Reserse Kriminal Polres Metro Jakarta Utara Ajun Komisaris Besar Irwan Anwar mengatakan, peristiwa itu terjadi sekitar pukul 17.00. Saat itu, Melky yang baru saja pulang bermain futsal menuju rumahnya seorang diri.
"Ia naik transjakarta. Setelah turun, di dekat SDN 01 Pagi Pluit, dia ditusuk orang," kata Irwan, Selasa (5/12/2011).
Tidak jelas siapa pelaku dan motif penusukan itu. Irwan mengatakan, saat itu Christopher mengalami pendarahan hebat akibat luka tusuk di bagian leher dan punggungnya. Remaja malang yang baru saja tiba di Jakarta pada 11 November 2011 untuk liburan itu langsung dilarikan ke RS Atmajaya. Namun, nyawanya tak tertolong lagi. Jasad Christopher pun sempat dibawa ke Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM). Keluarga korban sudah mengambil jenazah korban hari ini.
Berita tewasnya Christopher menjadi perbincangan hangat di antara para pengguna BlackBerry. Dalam pesan melalui BlackBerry Messenger tersebut disebutkan bahwa Christopher masih berada di RS Atmajaya dan segera dibawa ke RSCM. Korban ditusuk saat turun dari transjakarta di depan Pluit Junction.

,

Tabrak Tentara, Rombongan Pejabat Cuek


Ilustrasi (Tempo/Tony Hartawan)
REPUBLIKA.CO.ID, PAMEKASAN - Rombongan Wakil Bupati Sumenep Sungkono Sidik, menabrak anggota TNI, pengendara sepeda motor di jalan Raya Larangan, Pamekasan, Madura, Rabu pagi dan menyebabkan korban luka-luka. Korban bernama Suyadi, anggota TNI Kodim 0827 Sumenep. Kecelakaan lalu lintas ini terjadi di depan SMA PGRI Larangan, sekitar 17 kilometer dari kota Pamekasan.

Korban mengalami luka di bagian kepala, dan dadanya lebam karena terbentur tiang telepon dan kini yang bersangkutan di rawat di Puskesmas Talang Siring. Saat terjadi tabrakan, rombongan pejabat pemkab Sumenep ini tidak ada yang berhenti dan membiarkan korban terkapar di jalan raya.
"Tapi sesampainya di depan Polsek Tlanakan, rombongan kami cegat, dan kini kasusnya sudah ditangani bagian Polantas Polres Pamekasan," kata Kapolsek Tlanakan AKP Bambang Soegiharto kepada ANTARA melalui saluran telepon, Rabu siang.
Kapolsek tidak menjelaskan secara detail jenis mobil rombongan Wakil Bupati Sumenep yang menabrak pengendara sepeda motor yang merupakan anggota TNI itu, karena sedang berada dalam forum rapat.
"Yang jelas, penabrak sudah kami tangkap tadi dan sudah kami serahkan ke Polantas dan saat ini dilakukan pemeriksaan," kata Bambang.

Menurut sejumlah warga di sekitar lokasi tempat kejadian perkara, peristiwa kecelakaan lalu lintas itu terjadi, saat anggota TNI tersebut melaju dari arah timur di Jalan Raya Larangan.
Saat ada suara patwal, anggota ini menepi dan berhenti sejenak, tapi tiba-tiba diseruduk rombongan mobil hingga membentur tiang telepon. "Rombongan itu tidak ada yang berhenti. Mereka tidak mengindahkan pengendara yang ditabrak ini," kata salah seorang warga yang sempat melihat secara langsung kejadian itu, Sahawi.
Warga yang mengetahui kejadian ini lalu menelpon aparat kepolisian dan menginformasikan adanya peristiwa kecelakaan lalu lintas tersebut, hingga akhirnya rombongan itu dihentikan dicegat di depan kantor Mapolsek Tlanakan.
Rombongan Wakil Bupati Sumenep Sungkono Sidik ini rencananya akan menghadiri pertemuan bupati se-Madura di pendopo Pemkab Sampang bersama Badan Pengembangan Wilayah Suramadu (BPWS).

,

Pemuda Yang Jujur & Berani


Seorang raja yang memasuki usia senja ingin mencari penggantinya. Berbeda dengan kebiasaan, ia tak menunjuk anak-anak maupun pembantu terdekatnya. Ia justru memanggil para pemuda di negeri itu dan berpidato di hadapan mereka. "Aku akan mengadakan sayembara. Kalian semua akan mendapatkan sebuah biji. Tanamlah biji ini, rawatlah, dan kembalilah setahun lagi dengan tanaman kalian masing-masing. Bagi yang memiliki tanaman terbaik akan langsung kutunjuk menjadi raja menggantikanku !"
Seorang pemuda bernama George terlihat amat antusias. Ia menanam biji itu, dan menyiraminya tiap hari. Tapi sampai sebulan berlalu belum tumbuh apa-apa. Setelah 6 bulan, para pemuda mulai membicarakan tanaman mereka yang tumbuh tinggi, namun pot George masih kosong. George tak mengatakan apapun pada teman-temannya. Ia tetap menunggu bijinya tumbuh.
Setahun berlalu. Semua pemuda membawa tanamannya kepada raja. Semula George enggan, namun ibunya mendorongnya pergi dan berbicara apa adanya. Raja menyambut para pemuda seraya memuji tanaman yang mereka bawa. "Kerja kalian luar biasa. Tanaman kalian sangat indah. Aku akan menunjuk seorang dari kalian menjadi raja yang baru!"
Tiba-tiba raja melihat George berdiri di belakang kerumunan orang dan memanggilnya. George panik, "Jangan-jangan aku akan dibunuh," pikirnya.
Orang-orang mengejek dan mencemooh dia, karena ia membawa pot yang kosong. "Tenang !" raja berseru. Ia mendatangi George, lalu mengumumkan, "Ia adalah raja kalian yang baru". Orang-orang tampak terkejut. Mereka berpikir, "Bagaimana mungkin seseorang yang gagal menjadi raja?" Sang raja melanjutkan, "satu tahun yang lalu, aku memberimu sebuah biji untuk ditanam. Tetapi aku memberikan biji yang sudah dimasak dan tentu saja biji itu tidak bisa bertumbuh. Kalian semua menggantinya dengan biji yang lain. Hanya George yang memiliki kejujuran dan keberanian untuk membawa pot dengan biji yang kuberikan. Maka dari itu, aku memilihnya untuk menjadi penerusku."
Kejujuran akan membawa perubahan yang mendasar dalam diri seseorang. Tetapi tanpa keberanian, kamu tidak bisa mengubah orang-orang di sekitarmu. Kejujuran menghasilkan pengikut, bukan pemimpin. Agar mampu mengubah orang di sekitarmu, keberanian adalah hal yang sangat penting.

,

Benarkah Bangsa Maya Tak Ramalkan Kiamat 2012?


Apakah Anda termasuk orang yang khawatir akhir zaman akan tiba pada Desember 2012? Tenang saja, sejumlah pakar kebudayaan Maya menyatakan bahwa ramalan itu tidak ada.

Para pakar ini ingin meluruskan anggapan dan keyakinan bahwa bangsa Maya kuno telah meramalkan dunia akan kiamat pada akhir tahun depan.

http://image.tempointeraktif.com/?id=75958&width=475

Kalendar Maya hanya menandai akhir siklus 5.126 tahun sekitar 12 Desember 2012, yang akan membawa kembalinya Bolon Yokte, dewa Maya yang diasosiasikan dengan perang dan penciptaan.

Seniman sekaligus penulis, Jose Arguelles, adalah orang yang pertama kali melontarkan gagasan kiamat berdasarkan kalendar Maya. Namun pertemuan para pakar di kota Maya kuno di Meksiko Selatan menyatakan kalendar itu hanyalah pertanda berakhirnya satu periode penciptaan dan awal periode yang lain.

"Kami harus menjelaskan soal itu. Tak ada ramalan tentang 2012," kata Erik Velasquez, seorang pakar etsa di National Autonomous University of Mexico (UNAM). "Itu penafsiran yang keliru."

Institut Sejarah Antropologi Nasional di Meksiko telah mencoba memadamkan maraknya para peramal yang memprediksi datangnya kiamat berdasarkan penanggalan Maya. "Pemikiran orang Barat telah memutarbalikkan pandangan dunia tentang peradaban kuno seperti bangsa Maya," kata institut tersebut.

Dalam penanggalan Maya, penghitungan kalender panjang dimulai pada 3.114 SM dan dibagi ke dalam periode 394 tahunan yang disebut Baktun. Bangsa Maya menganggap 13 sebagai angka keramat dan Baktun ke-13 berakhir tahun depan.

Sven Gronemeyer, peneliti kode Maya dari La Trobe University di Australia, yang mencoba mengungkap makna penanggalan itu, menganggap apa yang disebut sebagai hari terakhir merefleksikan sebuah transisi dari satu era ke era berikutnya, yaitu kembalinya Bolon Yokte.

"Karena Bolon Yokte sudah pernah hadir pada hari penciptaan, tampaknya wajar saja bagi bangsa Maya bila Bolon Yokte akan datang lagi," ujarnya.

Institut itu menyatakan, dari sekitar 15.000 naskah glyphic resmi yang ditemukan di berbagai daerah yang sebelumnya merupakan kerajaan Maya, hanya dua yang menyinggung soal 2012.

"Bangsa Maya tidak memikirkan masalah kemanusiaan, pemanasan global, atau memprediksi kutub akan berfusi menjadi satu," kata Alfonso Ladena, dosen dari Complutense University of Madrid. "Kitalah yang memproyeksikan kekhawatiran kita pada mereka."

Sumber : tempo.co

, ,

Kecelakaan Mobil Termahal di Jepang


14 Mobil sport mewah mengalami tabrakan beruntun dan ringsek di jalan China Road daerah Shimonoseki, Jepang. Mobil tersebut terdiri dari 8 Ferarri - termasuk satu ferarri terbaru 355-, 3 Mercedes Benz, 1 Lamborghini dan 2 Toyota.


 


Kecelakaan ini terjadi setelah satu Ferarri kehilangan kendali dan menabrak pembatas jalan, menghasilkan tabrakan beruntun parah yang meringsekan mobil lainnya sampai sebagian mobil tidak dapat diperbaiki kembali.

10 pengemudi dibawa ke rumah sakit karena terluka. Untungnya tidak ada satupun yang mengalami luka berat.

Meskipun belum dapat dipastikan kebenarannya, beberapa media menyatakan bahwa ini adalah kecelakaan mobil termahal yang pernah terjadi.


sumber

Foto Udara Jakarta Jaman Penjajahan


Tandjoengpriok Harbor, pelabuhan Batavia, Java 




Tandjoengpriok Harbor, pelabuhan Batavia, Java 




Harbour View Tandjoengpriok, Batavia, Jawa 1926




Etablissement batubara di pedalaman kedua Tandjoenpriok, Batavia, Jawa before 1930




Inflight photo with Glenn Martin bombers of the Royal Netherland Indian Army (KNIL) over the harbor of Tandjong Priok on Batavia. 1933-1940




On the upper left place todays National Museum. Inflight photo with Glenn Martin bombers of the Royal Netherland Indian Army (KNIL) over the "Koningsplein" in Batavia. 1933-1940




Air photo of the Royal Batavian Yacht Club and the 'Unie-kampong' at Batavia's harbour Tanjung Priok 1928-1942




Air photo of the KPM building and the 'Willemskerk' at Weltevreden, Batavia 1920-1940




Aerial foto Batavia (master Cornelis), dengan Sungai Tjiliwoeng 1900-1940




Jl hadir. Juanda / Jl. Veteran. sudut kanan Atas ke ini adalah Jl. Gajah Mada dan Jl. Hayam Wuruk. Foto udara Jakarta, Den Haag dan Rijswijk 1940 




Air photo of Hotel des Indes, Batavia 09-1931




Pemandangan Noordwijk, Batavia 1940




Pemandangan Rijswijk, Batavia. Pada layar akan mencakup Clichéfabriek Hoffmann, Bellevue Hotel Pension, Toko Buku Evers Harpa dan Grand Hotel Jawa .. Pemandangan Rijswijk, Batavia 1928-1942




Aerial view of Land Printers, Ostrich District, Batavia 1900-1940


Aerial view of the factory of the NHM and the opposite station in Batavia 1933-1935



Aerial view of the port of Tandjoengpriok, Batavia, Java 


Air photo of the museum of the Royal Batavian Society of Arts and Sciences, Batavia 1920-1940


Air photo of the palace of the Governor-General on 'Koningsplein', Batavia 1925-1940


Mr. Cornelis Matramanplantsoen and Pegangsaan, Batavia 1940


Netherlands port of departure Tandjoengpriok mail boat, the port of Batavia, Java 1937


View of the Fair 'Pasar Gambir "in 1930 at the Royale in Jakarta, Java


Aircraft over Batavia, November 25, 1924

,

5 Cara Mengatasi Kecanduan Onani


1. Berolahraga.
Sebenarnya energi seksual juga merupakan energi. Melakukan kegiatan fisik seperti olah raga yang menguras keringat dapat mengurangi energi berlebih dalam diri kita. Dengan kata lain, hasrat yang kita rasakan itu merupakan energi yang terkumpul dalam tubuh, jadi jika kita alirkan energi tersebut untuk berolahraga, insyaallah hasrat tersebut akan berkurang.

2. Bersosialisasi. 
Dengan mempunyai banyak aktivitasi sosialisasi pikiran kita tidak akan cenderung sensual. Cobalah untuk menyibukkan diri dengan hal hal sosial seperti berorganisasi, atau bersilaturahmi kerumah teman atau kerabat. Jadi dengan kesibukan tersebut, anda akan sulit sekali memiliki waktu luang untuk melakukan hal hal yang tdk diingninkan, karena anda terlalu sibuk dengan urusan keorganisasian anda.

3. Hindarilah zona / atmosfir yang tidak baik. 
Pornografi tempat –tempat dan orang-orang pemicu seks bebas dan sejenisnya. Onani juga biasanya dilakukan setelah melihat sesuatu yang syuuur. Nah, kurangi konsumsi menu "sjurasic" itu jika kita memang ingin mengurangi onani.

4. Onani juga menjadi pilihan pada waktu tidak bisa tidur atau terjaga ditengah waktu tidur. 
Nah, kita bisa pilih: Berusaha kembali tidur atau tetap bangun. Jika ingin tidur lagi, pilih aktivitas yang menimbulkan kantuk. Jika ingin tetap terjaga, lakukan aktivitas yang disukai dan menuntut konsentrasi (misalnya, main game) atau lebih baik mandi keramas. Bagi yang muslim bisa dilanjutkan dengan shalat tahajud;

5. Melawan Hasrat
Cobalah untuk menantang dorongan onani. Jika biasanya kita "menyerah" setelah 1 minggu, lain kali coba untuk durasi dua minggu. Ada beberapa "senjata" yang bisa kita gunakan untuk melawan dorongan onani, misalnya meditasi, doa, wacana diri, dsb. Setelah periode waktu tertentu (misalnya satu bulan), evaluasi keberhasilan program. Temukan dan perbaiki kegagalan program.


sumber

,

Inilah 8 Foto Yang Minimal Membuat Kamu Tersenyum Hari Ini


Binatang memang tak akan pernah habis bisa membuat seseorang terhibur, paling tidak mereka adalah hewan peliharaan yang memang fungsi pertamanya adalah sebagai sahabat manusia, dengan segala tingkah polahnya mereka selalu berhasil menghapus kegalauan.. halaaaah.. opo.. to.. yuk langsung aj nih 8 foto lucu binatang.. :)

Liatlah tampang blo'on nya.. 
foto foto lucu

Admin berpikir, butuh waktu berapa lama buat nyuruh nih guguk diem kayak gitu..
foto foto lucu

Siapa ngetawain siapa...
foto foto lucu

Ini yang dinamakan kembar siam...
foto foto lucu

Ayo... sikatan dulu....
foto foto lucu

Bener2 partner yang kompak
foto foto lucu

Jadi ngiri sama tuh guguk
foto foto lucu

Hmmm....
foto foto lucu


sumber

,

Dilirik Benfica, Andik Masih Menanggapinya Dengan Santai


Kita semua tau bagaimana penampilan andik saat laga Indonesia Selection melawan L.A.Galaxy tempo hari. dan kita juga telah mengetahui sebelumnya bagaimana lincah dan berbahayanya pemain mungil asal persebaya ini saat meliak-liuk melewati pemain belakang L.A.Galaxy, begitu frustasinya para pemain L.A.Galaxy menghadapi Andik membuat seorang Beckham harus "Menghadiahi" sebuah tackling keras yang akhirnya membuat Beckham mendapat kartu kuning.

Setelah berlalu seminggu lamanya ternyata cerita tentang andik tidak berakhir sampai disana,  saat wawancara setelah laga persahabatan tersebut Pelatih L.A Galaxy, Bruce Arena sempat mengutarakan niatnya, untuk mengajak Andik berlatih bersama klub tersebut. Bruce berpendapat jika banyak orang melihat andik dengan postur mungilnya adalah sebuah kekurangan, tapi tidak baginya, postur tubuhnya lah yang ternyata menjadi kelebihan yang tentu saja di imbangi dengan kecepatan yang dimiliki andik.

Lain yang di ucapkan Bruce lain juga yang dikemukaan Media Portugal. koar-koar masalah Bruce yang ingin "menculik" andik untuk ikut ke Galaxy. sebuah media sepakbola terbesar di Portugal (Abola.pt) juga memberitakan Benfica KEMBALI akan merayu Andik untuk bisa main di Benfica. Perhatikan yang saya cetak tebal! ternyata setahun yang lalu Andik diam-diam pernah dilamar Benfica namun Andik menolak karena alasan keluarga dan bahasa. Perlu diketahui Benfica adalah Club sepakbola papan atas Portugal yang telah melahirkan pemain dunia seperti Rui Costa, Nuno Gomez, Angel Di Maria, hingga Oscar Cardozo.

Sebenarnya admin agak ragu dengan pemberitaan media di Indonesia tentang ketertarikan tersebut. tak mau ikut-ikutan membuat rumor yang belum jelas admin coba cari informasi tersebut di Abola.pt dan ternyata benar media tersebut memberitakan andik. berikut screenshot'nya..


Dengan susah payah admin menterjemahkan bahasa portugal tersebut menyatakan Andik sebagai Messi'nya dari Indonesia dan pemberitaan ketertarikan Benfica untuk merayu Andik lagi agar mau main disana.

dari sumber lain yang LH dapatkan andik telah mendengar berita tersebut dan memang ada dari pihak Benfica untuk mengajaknya bermain, kali ini tampaknya Andik akan melunak dan berkeinginan main disana? namun tunggu dulu.. si Bruce kan juga tertarik untuk mengajak Andik ke Galaxy? "Saya belum tau, mau ke Galaxy atau ke Benfica, tapi jika ada pembicaraan yang lebih serius saya siap" tandas andik menanggapinya dengan santai.


sumber

,
Copyright© Ladang-Hijau @2010. All Rights Reserved.